A caminhada é um exercício aeróbico muito simples, que não exige equipamentos ou locais específicos. Pode ser feita por qualquer pessoa, independente de sexo ou idade.
Use roupas leves e confortáveis como, por exemplo, calças de ginástica, camisetas, shorts/bermudas, moletom para dias frios, (tecidos que favoreçam a transpiração).
- Use filtro solar.
- Use um calçado adequado – o tênis (Evita causar lesões).
- Boné, caso o sol esteja forte.
O hábito de andar reflete positivamente no corpo e na mente.
Então, boa caminhada!!
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